Vaimse tervise üritustesari: Perfektsionismiga toimetulek doktorantidele

Microsoft Teams’i vahendusel

Koolitus toimub inglise keeles.

Kõrged standardid on doktoritöös olulised. Kui aga terve püüdlus muutub liiga jäigaks, võib see muutuda perfektsionismiks, mis suurendab enesekriitikat, kahandab motivatsiooni ja pidurdab edasiminekut.

Eelseisvas töötoas käsitleme:

• adaptiivse ja ebatervisliku perfektsionismi erinevust;
• KKT (kognitiiv-käitumisteraapia) tehnikaid perfektsionismi, liigse nõudlikkuse ja edasilükkamise vähendamiseks;
• kuidas arendada endaga lahkemat ja toetavamat suhet.

Koolitaja: Pärtel Poopuu on kliiniline psühholoog, kes lisaks kliinilisele tööle on viimase viie aasta jooksul läbi viinud mitmesuguseid vaimse tervise teemalisi koolitusi. Tema lemmikteemad on emotsioonide regulatsioon, psühholoogiline vastupidavus ja positiivne psühholoogia.

Registreerimine toimub SIIN. Registreerimise tähtaeg on 6.oktoober 2025.

Kontakt: Hele-Riin Urmet, hele-riin.urmet@ut.ee

Eesti doktorikooli ühisüritus. Koolitus on suunatud kõikide valdkondade doktorantidele.